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足がつるのはどうして?



足がつるのはどうして?

最近友達と話していると良く話題になる事が有ります

彼はゴルフが大好きなのですが
ゴルフから帰った夜に突然それが起こるのです

それは足がつる

かれは特に太ももがつるそうです

大きな筋肉がつるとその痛みはものすごく激しいです

ふくらはぎがつった時には足の親指を自分に引き寄せるようにすると
解消されることも有るのですが

太もものように大きな筋肉ではそれも出来ないですね

足がつる、こむら返りとは、足の筋肉の痙攣(けいれん)で、ふくらはぎ(こむら)に起こることが多いので「こむら返り」というそうです。

良く起こるのは太ももやふくらはぎの筋肉です。
足の裏がつる・足の指がつる原因の多くはミネラル不足による筋肉の異常収縮とも言われています。
もちろん全身の筋肉で起こり得ます。

足がつる、こむら返りが起きた時に適切な応急処置をしないと、ふくらはぎの痛みが出て、肉離れ(筋挫傷)を起こす場合もあります。

彼が自分でたどり着いた解消法は
アミノ酸を飲む事でした

アミノ酸は筋肉疲労に効果があるとして
海外で流行ったものが日本でもブームとなりました

今でもアミノ酸が入った飲み物は沢山有りますね

でもアミノ酸が体に良いのはずっと昔から分かっていたんです
なぜ今まで使われていなかったのかと言えば

まずいからです
アミノ酸自体はものすごくまずいのです

それを解決する事が出来ずに今までは商品化されなかったのです

それと

高い

良く効く事は分かっても続けられなければダメですよね

他の方法として、とりあえずマグネシウムが不足しないようにしましょう
マグネシウムは、細胞の活動に必要なカルシウムやカリウムが出入りできる状態にする働きを持っています。

マグネシウムをとる事で疲れた筋肉を早く改善できるのです
マグネシウムが多く含まれる食品として

素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ

等が有ります

筋肉のメンテナンスが大切ですね




| 足の健康 | 00:55 | comments(2) | trackbacks(0) |
コメント
それが正しいされるミネラル不足筋肉の異常な収縮に起因すると言われているブドウの蔓の足底の最も一般的な原因。
| イルベタン&#160; | 2011/05/03 8:36 PM |
ためになりました
| たら | 2008/07/11 7:47 PM |
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