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それだけ効果が高いです
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成人病の真実
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医者に遠慮する患者は長生きできない──医者のかかり方、これだけは知りなさい!
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医者にどうすれば今の状態を分かってもらえるのか
テクニックがいっぱいです
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現代医療の問題点を鋭く付いて
その対処法を提案しています
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肥満対策に抜けていること



ちょっと太りぎみ何とかしなきゃ

何をします

食事の量を減らす 76%
体を動かす    65%

これは花王が調査した結果です

そしてそれよりもずっと少なく
甘いものを控える 46%

特に飲み物についての意識がとても低いようです

一日にとる飲み物の量は平均1486mlで必要十分ですが

その中身が問題です

ジュースや缶コーヒはものすごい高カロリーなの知ってますか?

ジュースに含まれる糖分は片手にいっぱい分ぐらい含まれていることが有ります

それを何本も飲めばあっという間にカロリーオーバーです

いくらご飯を控えても今飲んだジュースで取り消しですよ

ちなみに
高カロリー飲料の缶コーヒを良く飲む人の割合は

肥満の人  46%
やせ形の人 24%

炭酸飲料は 

肥満の人  30%
やせ形の人 12%

つまり
肥満の原因は

飲み物かもしれません

夏は特に気をつけましょう


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