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現代医療の問題点を鋭く付いて
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歩いていて急に膝が痛くなったときに直す方法



歩いていると急に膝が痛くなる事がありませんか?

特に膝の内側が痛くなる事が多いようです
膝が痛いので膝に湿布をしたり膝をマッサージしても良くなりません
どうしてでしょうか?

それは膝が悪くて痛くなっているのではないかもしれないからです

ではどこが悪いのか?

可能性が高いのは股関節です

股関節が歪むと膝に負担がかかって痛みが出ます
その痛みは膝に出ていますが
ある方法で本当に膝が悪いのかを判別できます

それは



極端な内股にして歩いてみる事です


足の親指をできるだけ内側にして歩きます
歩きにくいですがその状態で数歩でも歩いてみて
膝の痛みが消えてしまうようならば
股関節が歪んでいるせいです

特に女の人ややせた人は股関節の筋肉が弱く
しっかりと支える事ができずに歪んでしまいます

内股にする事でそのゆがみを矯正できるのです

この様に歩きながら体を動かすと症状が改善する事はよくあります
デューク更家さんが行うウォーキングもその一つです

特に効果が高いのは
足の痛み、膝の痛み、股関節の痛み、腰の痛みです
簡単な方法は
内股歩きのほかに外股歩き
そして最も効果的で簡単な方法は

大股で歩く事です

内股は普通に歩いているときはちょっと恥ずかしいですが
大股歩きは急いでいる振りをすれば大丈夫です

歩いていて急に腰が痛い、膝が痛くなったときには
とりあえず大股で歩いてみてください

きっと改善します

すぐに痛みが消えなくても
しばらく大股で歩いているうちに
いつの間にか痛みが分からなくなるでしょう


| 足の健康 | 00:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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