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キムタクが推薦していたストレッチ方法





キムタクがTVの番組で推薦していたストレッチの方法です
キムタク自身が何時も行っていると言ってました

方法です
まずはお風呂に入ります

そうですこの方法はお風呂で行うのです
湯船に使って、身体を温めてリラックスします

そして湯船の中で

正座します

これだけです

これで太ももや足首が適度に伸ばされて
ストレッチ効果があるそうです

実際にやってみると
お湯の浮力のために外で正座するよりも楽に出来ます

体重のかかり具合が小さいです

お湯で温まっているので筋肉も柔らかくなって居るみたいで
いー感じで伸びてます

その上でキムタクは

この状態で身体を前後や左右に動かして
更に軽い負荷をかけるそうです

これもやってみると
あまり負担無くちょっと負荷がかかる感じで
いー感じです

おまけに正座することで上半身が高くなって
半身浴も出来るとの事だったのですが

これはさすがに半身浴の長い時間
正座をしておくことは出来ませんでした

立てなくなってお風呂でおぼれないように
注意しましょう


| その他 | 23:45 | comments(0) | trackbacks(1) |
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キムタクのクチコミで、疲労回復とストレス解消は湯船につかってストレッチ
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