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テクニックがいっぱいです
 (JUGEMレビュー »)

現代医療の問題点を鋭く付いて
その対処法を提案しています
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変じゃないですかあなたの足の小指横向いてる



足の小指が他の指と比べるとなんか変じゃないですか?

小指だけ爪が外を向いていたり、ねじれていたり
小さく縮こまった様になっている

みんなそうなっているのでしょうか?
そんなこと無いですやっぱりおかしいですよ

どうなっているのでしょうか?

実は小指が使われていないのです
使われていない小指が退化しているのです

現代人は歩くことが少なくなって
しかも足の使い方がおかしくなった
それで特に使われない小指が変形してしまうのです

治らないのでしょうか?

大丈夫治ります

どうすれば?

退化しているので訓練して機能を戻します

でも変形してるのが気にならなければ
そのままでも良いのでしょうか?

手の小指が無いと握力が出ないのを知っていますか
実は足でも同じなんです

力が入らずにうまく歩けなくなってしまいます

うまく歩いていないので小指が退化して
それでまた余計にうまく歩けなくなる

悪循環です

これを断ち切らないと
足だけでなく全身に異常が出てきます

ではやり方です

まずは柔軟しましょう
小指を持ってくにゅくにゅ回す様に
ちょっと引っ張りながらくにゅくにゅ
ねじれていたらそれを直す方向に
横を向いていたらまっすぐになる様に
動かして小指にもとの姿を思い出してもらいましょう

柔軟が終わったら
今度は筋トレです
これは外反母趾の訓練と同じです

タオルを足の下に置いて
足の指でタオルをたぐり寄せる様に
何度も動かします

足の指をできるだけ開く様に
足の指でグッパーグッパーしましょう

はじめは小指はほとんど動かないかもしれませんが
毎日続けていくと必ず動く様になって
小指の形も正しい形になっていきます
がんばりしょう


| 足の健康 | 23:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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