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うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践! (JUGEMレビュー »)
日野原 重明,川島 みどり,丸川 征四郎
もうすぐブームになるでしょう
それだけ効果が高いです
今すぐできる体質改善の新常識 (新潮新書)
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小山内 博,高木 亜由子
たくさんの経験から導きだされた、新しい健康の方法が色々と紹介されています。
成人病の真実
成人病の真実 (JUGEMレビュー »)
近藤 誠
検査によって作り出される「病気もどき」に惑わされてはいけない。一般人は「成人病、イコール、節制や治療が必要」と思い込んではいないか。
医者に遠慮する患者は長生きできない──医者のかかり方、これだけは知りなさい!
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中原 英臣
医者にどうすれば今の状態を分かってもらえるのか
テクニックがいっぱいです
 (JUGEMレビュー »)

現代医療の問題点を鋭く付いて
その対処法を提案しています
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アーさっぱりしました

シャンプーは終わりました
じゃー何が有るのか

ついでに頭のお手入れと
今まで書き損ねたことをちょっと追加します

ではお手入れです
とは言っても何も使いません
様々なお手入れ製品が出ていますがそれらは
好みで使ってください
ここでは商品は何も使わずに行います

寝癖になったことが有りますか?

髪の毛をちゃんと乾かさずに寝てしまったときに
変な形で髪の毛が固まってしまって
ドライヤーでもなかなかうまくまとまりません

最終手段はぬれタオル
それでもだめなら蒸しタオルです
なんと帽子型の蒸しタオル式寝癖直しなんかも売られています
蒸しタオルまですれば何とかなります
急いでいるときはこれしか無いです

しかし少し時間があるときは試してみて下さい

何を?
頭皮のマッサージです

寝癖の状態は髪の毛が固くなっています
髪の毛が固く感じる日や柔らかく感じる日が有りませんか?
これは髪の毛が様々な影響を受けていることの証拠です
中でも頭皮の状態は影響します

頭皮の状態を良い状態に保つと髪の毛も良い状態になるのです

髪の薄い人はマッサージのやり方を知っているでしょう
要は頭皮をいためないようにすることです

指で頭全体をマッサージするときにこすらないようにすることが大事です
指を頭皮に軽く押し当てたらずらさないように頭皮を動かすようにします

全体では上の方に寄せていく感じです

位置を変えるときは少しだけずらしますあくまでも頭皮を傷つけないように
優しくずらします
ずらした場所でまた頭皮を動かしますもみもみしましょう
これを頭のてっぺんまで行います

このマッサージを暇なときに行えば頭皮の血行が良くなり健康な状態に保てます
そしてこれが良い髪を保つのです
寝癖状態のときにこれを行うとそれだけで寝癖が落ち着いてきます

書き忘れ
シャンプーしたらリンスをする人がいます
大抵はしますか?

リンスのやり方ですが
説明書に書いてあります

適量を取って髪にまんべんなくつける
物によってはそのまましばらく置いて
軽く洗い流してください

ポイントだけ書きます

リンスができるだけ地肌につかないようにしてください

リンスはあまり洗い流さないようにするので
地肌についたリンスも洗い流されずにかゆみの原因になります

ついでに流すときは頭をできるだけ下げて
洗い流したリンスが背中につかないようにしましょう
これも背中を荒らす原因になります



| 頭シャンプー | 20:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
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