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テクニックがいっぱいです
 (JUGEMレビュー »)

現代医療の問題点を鋭く付いて
その対処法を提案しています
猫背矯正まずはこれから



猫背矯正にはこんな方法が有ります

◆私は小さい頃から猫背です
何時も親からももっと胸を張って歩け
なんて言われていました

猫背の人はひょろっとしてやせ気味の人が多いです
なんか自信なさげにみられます
私もそうです

猫背矯正するために胸を張れと言われてやってみるのですが
それはとてもしんどい姿勢です

背中が丸まっているので取り敢えず肩を後ろにして
少しえ張ったような格好をして

カガミを見てもなんか違う・・・

猫背矯正してもしんどいから直ぐに元に戻ってしまう
猫背の方が楽だから自然とそうなっているのかも知れません

結局猫背でない正しい状態が良くわからないのです


◆どうすれば正しい姿勢になるのでしょうか?
猫背矯正できるのでしょうか?

それがわかれば取り敢えずその姿勢にしていれば
カラダが覚えてくれるのではないでしょうか

◆やっと私がたどり着いた猫背矯正方法です




まずは 立ってください

そして 両手を上に万歳です

それから 頭も後ろに倒します

そうです イナバウアー の格好です

それから ゆっくりと両手を元に戻します 頭はそのままです

つぎに 頭をゆっくりと正面に戻します
カガミを見ながらやれば頭の位置を正しい位置にやりやすくなります
ポイントはアゴの位置です上がりすぎたり引きすぎたりしていないかを確認して下さい

この時に足の裏の土踏まずに意識を持っていきます
体の重心が土踏まずに来るようにカラダを前後に調整して下さい

さーこれがあなたの正しい姿勢です

最初は違和感が有りますが
慣れるまでは何度もカラダに教えて下さい

◆カラダに教える方法です

正しい姿勢のままで歩いて下さい

最初はぎこちないですがとにかく歩いて下さい

たぶんものすごく偉そうにしているように感じます

でも違いますそれが普通で普段の猫背が貧弱でみすぼらしく見えているだけです

だんだんと早く大股で歩いて下さい

さっそうと歩いていますよ

時々イナバウアーをやって確認しながらコレを続ければ

猫背は治ってしまい周りから
「なんか姿勢が良くなったねかっこいいよ」
って言われる様にになります




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