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テクニックがいっぱいです
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現代医療の問題点を鋭く付いて
その対処法を提案しています
座骨神経痛はこの運動で軽くなる



座骨神経痛はさまざまな症状を起こします

座骨とはその名の通り座ったときにイスに当たる部分の骨です

坐骨神経痛はそこには腰から続く神経が集まって来ることと

人間の体形から腰と骨盤のつなぎ目に大きな力が入りやすく
そこに負担がかかることが原因です

坐骨神経痛の治療は西洋医学的には手術以外はあまり根本的治療は無いようです、出来れば手術なんかしたくないですよね
リハビリや湿布などは一時しのぎです

では東洋医学やその他の坐骨神経痛の治療法ではどうかといえば
骨盤体操や仙腸関節を調整することで症状を改善します

効果は?



結構効きます

少なくとも西洋医学より効果が上がることが多い印象です
効果を謳うときはそれなりの根拠が求められますが

さまざまな健康法ではそのことで改善した人がいるのならば
とりあえず試してみるのが私の考え方です

ただし多少のリスクは覚悟の上で十分に注意することも必要です
また大抵はやり過ぎに注意する必要が有ります

では坐骨神経痛を改善する今日のやり方です

立った姿勢は腰に負担が大きいですが
意外と座った姿勢の方が負担が大きいのです

そこで体位は寝た姿勢です

やりたいことは仙腸関節を動かすことです

体をねじったり足を動かしてもあまり仙腸関節は動きません

一番動く動作は

寝たままで足踏みをするように足を動かします

左右の足の長さを交互に長くしたり短くしたりします

これにより仙腸関節は大きく動きます

効果を確認するには

寝たままで片足をヒザを伸ばしたまま持ち上げます
上がった高さを確認してください

足の上下運動をやってからもう一度試してみて
最初より高く上がるようになっていれば

仙腸関節が十分に緩んできた証拠です

坐骨神経痛も和らいだはずです


| 座骨神経痛 | 23:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
歩いたら直ぐに踵がだるくなるそれは足が悪くないですよ



少し長く歩くと踵が痛くなる
そんな事は有りませんか

踵が弱いからクッションの良い靴に変えても
やっぱり直ぐに痛くなる

歩くと足が疲れる

でも朝起きたときもだるくないですか
昨日歩きすぎたから?
そんなに歩きましたか?

踵をマッサージすると気持ちいいから
何度もマサージする
その時は何となく良くなった気がする
でも、やっぱり痛いようなだるいような

これはもしかして足が悪いのじゃないかも

実は座骨神経痛の症状なんです

足裏のゾーンセラピーでも踵は座骨神経痛に影響を与えます
踵の刺激が座骨神経痛に効くのです

しかし、根本的に悪いのは座骨神経です

足がだるいだけでなく股関節が痛い
太ももの前側が痛いようなだるいような

でも歩いているうちにいつの間にか気にならなくなったり

歩いていると自然と座骨が調整されて痛みが消える事が有ります

だけど根本は治ってないのでまた痛くなります

信頼できる整体師に座骨を調整してもらうと
ずいぶん楽になります

でも普段の生活が一番影響を与えます

普通に座る事は実は腰にはとても良くないのです
特に座骨神経を圧迫してしまう事が多く有ります

専用の座布団を使ってみてく下さい
これは腰のためとなってますが
足の痛みが楽になります


骨盤座布団【アイデア堂】






| 座骨神経痛 | 23:57 | comments(1) | trackbacks(0) |
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